“ながら”で体を引き締める！ お手軽エクササイズギア4選

古今東西、割れた腹筋や引き締まったボディラインはオトコを魅力的に見せるもの。でも、日々多忙のなかで筋トレの時間を捻出するのはなかなか難しいものでしょう。そこで今回は、“ながら”でボディシェイプが叶うエクササイズギアをピックアップ！ 無理なく続けられるものばかりなので、トレーニングが苦手な方でも安心ですよ！

“ながら”エクササイズの筆頭といえばコチラ、EMSの元祖「SIXPAD」です。なかでも最新の「パワースーツ コアベルト」は内側の電極部に水を吹きかけ、コルセットのようにお腹へ巻けばすぐに使えるのが特徴。従来モデルに必須だったジェルシートは不要で、電気の力で筋肉を刺激！ 激しい運動をせずとも理想のボディを目指せます。

さらに「パワースーツ コアベルト」は筋肉を効率的にトレーニングする20Hz周波数と、軽い運動やストレッチなどと併用して使える4Hzの2モードを搭載。ジョギング中にも使えるので、有酸素運動と筋トレを両立させたい人にもうってつけです。

腹筋はもちろん背面の筋肉にもアプローチするので、後ろ姿のスタイルアップが目指せるのもポイント。スーツ姿がビシッとキマる、まさに大人のためのエクササイズギアなんです。

「AiMY 3in1 STRETCH」は弾力のあるエアバッグと、筋肉に電気を流してトレーニング効果を与えるEMSが合体した製品。使い方はこの上に寝っ転がるだけ！ エアバッグが上下左右に動くことで、寝たままでのストレッチを実現。同時にEMSによってストレッチをしながら効率よくトレーニングができます。

エアバッグによって足や腰の“ひねり”や“押し上げ”の動作もアシスト。何もせず身をゆだねるだけで心地よく体を動かせるなんて、最高です……！

さらには40～50℃の３段階のヒーター機能を搭載しているので、筋肉を温めながらより効果的にアプローチが可能に。ゴロゴロ寝ながらエクササイズできるので、リモートワーク中の休憩時間や就寝前に使うのにもピッタリ。普段あまり体を動かさない方は、こんなゴロ寝ケアを試してみてはいかがでしょう。

「筋トレ」と言うとダンベルの持ち上げや腹筋といったハードワークを思い浮かべがち。でも、そんなイメージはもう古いのかもしれません。この「ルルドスタイル EMSシートネクサ」を使えば、「立つ」「座る」「両手を置く」といった基本的な動作だけで筋トレができちゃいます。
 
使い方はシートの上に水を吹きかけ、立ったり座ったりするほか、お尻や太もも、ふくらはぎ、腕など、気になる部位を乗せるだけ。EMSによって筋肉に刺激を与えて各部位にアプローチします。 

筋肉の深い所まで届く中周波と、表層をダイレクトに刺激する低周波を組み合わせた「3次元EMSシステム」によって、一般的なEMSに比べてより広く深く筋肉にアプローチ。何よりシートの上に気になる部位を乗せるだけというお手軽さは画期的！ ズボラな方でもこれなら毎日続けられますよ。

筋肉を動かした後はクールダウンが大事。この「エクサガン ホット＆クール」は、温める、冷やす、振動するの3つの機能を搭載するので、そんなクールダウンに最適です。
 
温度は12〜42℃までの6段階、振動は最小約1000回／分から最大約3200回／分の10段階で調節可能。エクササイズでこわばった筋肉を振動の力でしっかりケアします。

アタッチメントは体の部位に合わせた5つが付属。ふくらはぎや太ももなどの広い部位には「球形アタッチメント」、足裏や肩などピンポイントに当てたい場合は「円錐形アタッチメント」を使うなど、目的の部位にによって使い分けができます。温度や振動の切り替えは直感的に操作でき、使い方もカンタン。冷却モードは顔に使用することもできるので、振動させずにそのまま当てればスッキリ顔も目指せるんです。
 
体を鍛えたいけど、ジムに通う時間はないしハードワークも苦手……。そんな方にぴったりな“ながら”エクササイズギア。ご自身に合ったものを選んで、ムリなく体を鍛えてくださいませ。