【Q5】「おじさん臭い」と言われてショック。加齢臭って何？

じめっと蒸し暑い日本の夏、悩ましいのがニオイ問題。さわやかオヤジたるもの、きちんとケアして、女子ウケNo.1の清潔感をキープしなければと、「銀座ケイスキンクリニック」院長の慶田朋子先生に、ニオイの原因と対策をうかがいました。

── 年齢で体臭は変わるんですか？

慶田先生（以下先生）　一般的に知られているのが、ニオイの原因物質「ノネナール」が引き起こす「加齢臭」。背中や胸などの体幹や頭皮から発生します。男性特有と思われがちですが、実は性別に関係なく男女ともにあるもの。30代半ばくらいから徐々にニオイが強くなり、60代にピークを迎えます。原因は加齢とともに皮脂成分の変化が生じ、過酸化脂質が増えること。枯れ草のようなニオイが特徴です。

一方、2013年にマンダムの研究結果として発表されたのが、加齢臭よりも早い40代でピークを迎える「ミドル脂臭」。汗に含まれる乳酸が分解される過程で発生する「ジアセチル」が原因物質です。汗をかきやすい後頭部や首の後ろ、耳の裏あたりから発生して、古い油や熟成したビールのようなニオイがします。

── ミドル脂臭というのもあるんですね！ 何か対策はありますか？

先生　実はなぜミドル脂臭が40代でピークになるのかはよくわかっていないのですが、発汗が盛んな20代より強いのは加齢の影響であることは間違いないでしょう。さらに歳をとると、汗量が減るのでジアセチルは減り、抗酸化力低下による加齢臭のノネナールの影響が強くなります。

繰り返しになりますが、ミドル脂臭の対策もまずは清潔に保つこと。シャンプーをする時は、後頭部や首、耳の後ろまで丁寧に洗って、すすぎ残しがないようにしっかり流す。背中や胸も皮脂分泌量が多いので、時間をかけてきちんと洗ってください。洗った直後でも油臭さを感じるなら、洗浄力の高いシャンプーやボディソープに変えてみてもいいでしょう。

── 臭くならないために、日常生活でできることはありますか？

先生　適度な運動で汗をかきましょう。使っていない水道管はやっぱり詰まりやすいですよね。スポーツ選手のように、普段から運動をしてたくさん汗をかいている人は、それほど臭くならないんですよね。

週に2回ほどでいいので、運動してドッと汗をかく習慣があると、臭くなりにくい汗がかけるようになります。もちろん無理をせず、体に負担をかけないのが一番なので、例えばマラソンではなくジョギングで充分。運動が難しいなら、お風呂でゆっくりと湯船に浸かって汗を出すだけでも違ってくるはずです。

また、抗酸化力の高い食べ物もオススメです。緑黄色野菜や鶏レバーなどのビタミンA、鶏肉や豆などのビタミンB、ナッツや卵などのビタミンEをバランスよく摂ってください。

── 汗腺も鍛えられるとは！ 適度な運動は健康に欠かせませんね。

先生　そうですね。もう1つ、LEON世代に気をつけてほしいのが、睡眠不足や疲労の蓄積が原因の「疲労臭」です。食べ物を消化する際にはアンモニアが発生しますが、疲労で肝機能が低下すると、アンモニアを分解して尿として排出できず、血中に蓄積されてしまう。これが汗として出るため、鼻にツーンとくるアンモニア臭がします。

実は飲酒の影響も大きくて。20代の頃は数時間でできていたアルコールの分解に2日もかかるなど、歳を重ねると体の機能は衰えてきます。飲みすぎも、肝機能の低下に繋がり、疲労臭を引き起こします。

きちんと睡眠をとって、飲酒はほどほどに。肝機能を高めるためには、シジミに含まれるオルチニンや梅干し、レモン、お酢などに含まれるクエン酸を積極的に摂りましょう。

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