オトコも実践したい！“本当に効く”ダイエット

注意したい！ 女子がハマるダイエット

● コールドプレス
低カロリーで野菜や果物の栄養分を手軽に摂れると人気のコールドプレス。朝食やランチ代わりにする人も多いけれど、野菜や果実を破砕して、何時間も店頭に置かれているものは酸化しているリスクが高いのでNG。

● 紅茶キノコ
菌活女子やローフード愛好家に人気なのが紅茶キノコ。株菌に紅茶のティーパックや水分を入れ、発酵したら飲むというもの。フルーツビネガーのように爽やかで美味、と言われるけれど、発酵と腐敗は紙一重。家で上手に発酵できるかはきわめて微妙なので、避けるほうが賢明デス。

● ボディローラー
コロコロするだけで、フェイスラインやボディラインを整えるとされるボディローラー。女子の間では一時期、爆発的に流行ったけれど、強い力で肌に刺激を与え続けると、その摩擦によりシミやたるみの原因になってしまうこともあるとか！

■ 日比野佐和子

「Y'sサイエンスクリニック広尾」統括院長。欧米のアンチエイジング医学、ホルモン療法、プラセンタ療法などの専門家。書籍『眼トレ』シリーズが累計30万部の大ヒットに。自らのダイエット体験を記した『39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ1年間で15kg痩せられたのか?』の著書も。