美女のダメ出し「運動もしない、食生活も気にしないオトコはブッブー！」

第９回は「ボディメイク」がテーマ。浮き輪のようなお腹のハミ肉、丸みを帯びた肩や背中なんぞ、鏡で見ることもなく……なんて、たるんだ体を放置していませんか？

お洒落な服を纏っても、印象を左右するのはボディライン。そこで、美容に精通する美女たちが「オトコの美容」をどう見ているのかの本音を聞きつつ、モテるオヤジさんに有効な知恵をお届けします！

── 普段、どんな運動をしてますか？

一ノ瀬　私は、もっぱら宅トレ。子どもがいるのでジムに行く時間がなくて。

秋定　YouTubeのエクササイズとか？

一ノ瀬　そう、パメラ・ライフさんという女性トレーナーのプログラムで、１回20分くらいのを週3回。映像がきれいだし、黙々と動きをやってくれるから見やすいの。全身エクササイズだから、1回やるだけで筋肉痛になるんだけど（笑）。あとは寝る前に、Mariko先生のYouTubeヨガレッスンをしてる。

上原　「B‐life」でしょ？ 私もやってる！

秋定　あれ、めっちゃ有名だよね。

上原　めちゃくちゃいいよね、Mariko先生。提案する動きが幅広いの。メロウな眠りに入りやすくするストレッチから、ヨガを越えたゴリゴリの筋トレっぽいものまであるし。腰痛とか肩凝りとか、体の悩みに向けたものもあるよね。

一ノ瀬　そう。YouTubeだったらやりたい時にできるから、私は続けられてる。チャンネル登録しておいて、いつでも見られるようにして。

秋定　私は、日によって仕事で行く場所が違うから、その拠点拠点でジムの契約をしていて、今は4カ所を利用してる。

上原　すごい、４カ所？

秋定　そう。ピラティスと家に来てもらうトレーナーと、ジムと複合型の美容クリニック。仕事内容でスケジュールや居場所が左右されるから、1カ所に限るとキャンセルしなくちゃいけない時も多いんだよね。

一ノ瀬　すごいなあ。

秋定　ピラティスで行ってるのは「Vitolabo（ヴィトラボ）」で、「マヴィービューティクリニック」はジムと審美歯科併設の美容クリニック。同じ所でトレーニング以外のことができるのもいいんだよね。

上原　私は、筋トレとピラティスに通ってる。若い頃は、ひたすら痩せたい！ が目的だったんだけど、今は変わってきてて。心と体は1つだなっていうことをすごく思うので、体のための運動と心のための運動と分けている感じ。

一ノ瀬　わかる。私も、仕事がほぼデスクワークで肩凝りを感じてたから、ちょっと運動しようかなくらいの気持ちで始めたんだけど、実際に体を動かしてみると、いろんなことにやる気が出てくるんだよね。

上原　そうだよね。だから私にとって運動は、心の健康のためにも欠かせないもの。

秋定　男性は、（上原）歩みたいに週に何回とか、運動をルーティーン化したほうが続けやすいのかも。

上原　うん、ライフワークの一環になると続けられるんだよね。

── 食生活で気をつけていることはありますか？

一ノ瀬　添加物は摂らないようにしてる。

秋定　日本は、添加物を使った商品が溢れているよね。

一ノ瀬　そう、コンビニのごはんとかね。

秋定　自分で食生活を管理しないと、せっかくの運動もサプリも意味がなくなっちゃう。たまに食べるのは仕方ないけど、ジャンクなものとヘルシーなもの、プラスマイナスでやりくりしないとダメだと思う。

上原　そうだね、意識するのって大事。

秋定　週に1回はいいものを選ぼうとか、この調味料だけはいいものを使おうとか。ライフスタイルに合わせたやり方で。

上原　今思い出しちゃったんだけど、昔々、めちゃくちゃ筋トレしてる男性と何度かデートしたのね。で、そのたびに行くお店が焼き鳥だったの（笑）。

４回焼き鳥が続くと、さすがに他のものも食べたいし。もし付き合ったとしても、一生焼き鳥……なんて絶対ムリ！ みたいな。家でご飯を作っても、「僕は揚げた肉は食べない」とか言われたらどうしよう〜と思った。

一ノ瀬　焼き鳥、蒸し鶏、焼き鳥、蒸し鶏……みたいなね（笑）。

上原　極端なのは嫌かな。体を鍛えていれば、体調ってそんなに乱れないと思うし、心の健康のためにも、おいしいものをいろいろ選べる人がいいな。

秋定　管理しすぎてストレスが溜まるのもよくないから、週に1回くらい、「今日はこれを食べてもいいか！」っていう“チートデー”をつくるのはいいよね？

私にとっては、ラーメンを食べるのがチートデー。家でカップ麺をすすりながら好きなアニメを見るなんて最高（笑）。もちろん男性からラーメンに誘われるのもOKなんだけど、背脂チャッチャ、山盛りドカ飯とかは……ちょっとつらい。

上原　ニンニクマシマシ、みたいなやつね。

秋定　デートの食事なら、「これ、女の子は食べるかな？」ってちゃんと考えて誘ってほしいよね。

── 男性のボディメイク事情で、「これはNO！」なことはありますか？

秋定　健康診断前にめっちゃ頑張る人いるじゃないですか。その時だけアルコール抜いたり、ごはん抜いたり、ラーメン抜いたりとか。あれは意味ない（笑）。

上原　あと、超マッチョな人も苦手かな。鏡に自分が映るたびに見惚れている人、いるよね？

一ノ瀬　いる。

上原　めっちゃピタッとした、乳首も立っちゃうようなTシャツを着てる。

秋定　そういう人って、一緒にごはん食べてても会話してても、常に自分を……。

一ノ瀬　見てる（笑）。

上原　やっぱり、大事なのはバランスというか。ムキムキすぎるのも、ブヨブヨしてるのも嫌だけど、筋肉の上に血管が浮き出ているのも、ちょっと怖い。適度に引き締まった体がいいんだよね。

秋定　私は、運動してない人の猫背っぽい姿勢がダメ……。

一ノ瀬　姿勢がいい人は、自信があるように見えるよね。と言っても私的には、結構どんな体型でも大丈夫。髪型がちゃんとしていればいいかなって程度。清潔感というか。

秋定＆上原　あ〜清潔感（笑）。

秋定　まあ、トータルだよね。服の着こなし方にも言えるけど、ぽっこりお腹がNGなんじゃなくて、そういった自分の体型をわかったうえで、計算して服を選んでる人はお洒落だなって思う。

上原　うんうん。自分の個性を活かす着こなしを考えてる人はいいよね。それだと太ってても、なんか素敵だなって見える。最悪、クサくなきゃいい（笑）。

秋定　そう、クサくなきゃいい！ 運動しないで、食生活にも気を遣ってない人って、代謝が悪いからか、ちょっとニオうかもしれない。加齢臭とは違うっていうか。それを香水とか柔軟剤の香りでどうにかしようとしてるなら、もうブッブー！ ですよ。

一ノ瀬　柔軟剤の香りね、クサいのにフタをするつもりなら、違うよね……。

秋定　要は、体もニオイも繋がってるってことだよね。だからこそ、運動して、ニオわないようにしてほしい。鍛えてる人でクサい人は……。

上原＆一ノ瀬　いないと思う！

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