【大人の男必読】 「衰え知らず！」を叶える20の生活習慣ほか元気回復記事4本

皆さん元気ですか～！ 「元気が一番、元気があれば何でもできる」とはアントニオ猪木さんの名言ですが、大人の男が外に出れば7人の敵はいるし、日々苦労も多い。元気でいるためには、それなりの知恵と努力も必要です。というわけで元気回復に繋がる人気記事4本をご紹介します。

人間、誰しも歳をとれば気力・体力ともに衰えてくるもの。30代も後半になると、仕事の責任は重くなって気持ちの余裕がなくなる一方、「肌がガサガサになった」「メタボが気になる」「満員電車でイライラする」など、歳を実感する機会が増えてきますよね。

でも、ちょっと待ってください。医学博士・北條元治先生によれば、老化を止めることはできないけれど、ちょっとした工夫と生活の改善で、そのスピードを遅くして、心に活力を蘇らせ年齢以上の若々しさを保つことは可能なのだとか。

そこで、大人の男が若さと活力を保つために、毎日の暮らしのなかで実践したい20の生活習慣を教えていただきました。知的にスマートに、生活を改善しながら、自分の老化と上手く付き合っていくことで、いくつになっても元気で余裕のある、モテるオヤジを目指してくださいませ！

日々忙しく働いていらっしゃるビジネスパーソンの皆さま、身体の調子はいかがでしょう？　絶好調！ と自信をもって言える方、そう多くありませんよね。責任の大きい仕事を任されるほどにストレスも増え、生活習慣も不規則になって慢性的な“不調”に悩まされている方も多いのではないでしょうか。実は、これらの不調を大きく左右するのが「自律神経」と言うのが、せたがや内科・神経内科クリニック院長の久手堅 司先生です。

「頭痛や首・肩こり、全身のだるさや、気分が不安になる……など、原因がはっきりしないこれらの不調は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経は全身の器官に張り巡らされ、呼吸や心拍、胃腸の消化活動など、あらゆる生命活動をコントロールしています。そのため、この神経が乱れると“なんとなく体の調子が悪い”という状態が続き、仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼします」

オヤジの皆さま、職場で部下や後輩を叱りつけたり、大声で怒鳴ったりしていませんか？　逆に、ここぞの場面で怒ることができず、つい甘い態度をとってしまう人もいるのでは？

どちらにしても、「またやってしまった……」と後悔する場合が多いのではないでしょうか。
実はすぐに怒ってしまうことも、きちんと怒れないことも“怒り”をうまくコントロールできていない証拠なのです。

アメリカのビジネスシーンでは、感情をコントロールできない人間は幼稚でリーダーの素質がないとみなされることはよく知られた事実。もちろん日本でも、やたら怒りっぽいオヤジがモテるはずはありません。

こうした社会的背景のなかで、怒りをコントロールするためのメソッド法「アンガーマネジメント」が世界で浸透しつつあります。この「アンガーマネジメント」とは、どのようなもので、どういう効果があるのでしょうか。アメリカからアンガーマネジメントを導入した、日本アンガーマネジメント協会の安藤俊介さんにお話を伺いました。

夕方になると、どうも目がかすむ。最近、手元の文字が読みづらくなった……。これって、もしかして“老眼”!?

いま、年齢的にも“老眼”になるには早いけれど、今まで感じることのなかった“見えづらい”などの目の不調を訴える人が増えているそう。

と同時に最近ちょくちょく耳にするようになった「スマホ老眼（仮性老眼）」というワード。普段から仕事や遊びにスマホを駆使している諸兄たちにとっては、“スマホ老眼”と聞くと、思わずドキッとしてしまう人も多いのではないでしょうか。

というわけで、今回は眼科医・医学博士であり、オンラインで医師による健康相談が受けられるサービス「first call(ファーストコール)」で多くのユーザーたちの “眼”の悩みに答えている眞鍋歩先生に、「スマホ老眼」についての実態とその改善策などについてお話を伺ってまいりました。日々の心がけで、その不快症状、改善されるかもしれませんヨ。